Investigating Anthropometric Measurements and Nutritional intake Changes after Intermittent Fasting Accompanied by Exercise in Adult Women

Abstract
Investigating Anthropometric Measurements and Nutritional intake Changes after Intermittent Fasting Accompanied by Exercise in Adult Women
      Obesity is a big problem that has a great effect on health and production. Approximately 2.1billion people in global suffer from obesity. As well as the female obesity in Egypt were 41.1 % in 2016. Subjects and methods: One hundred females were randomly chosen from social media groups of Facebook and What's App at the age from (26 to 49 years old) have multi-nationality of Arab countries. Design the training unit included lectures presented through Skype application for fifteen days (45 h.) the training unit aims to provide each participant with the knowledge of Intermittent Fasting (IF) principles and healthy diet after, the finish of the training unit 83 females accepted to participate in the IF plus exercise activity for 6 weeks. Results: The obesity of grade 1(BMI >30-35) was a high percentage of 37.3 % in participants, while the low percentage was 4.8% for women who have obesity in grade 3. Results indicated that about 92.72% of subjects have overweight and obese, and 85.5 % of those having waist circumference ≥80 (cm). BMI was significantly (p≤0.01) decreased in women after six weeks followed IF plus exercise compared to women before fasting. The calorie intakes and conicity index of women were significantly (P ≤ 0.01) lower compared to before fasting. The hemoglobin levels, RBC, and WBC counts were not significantly different before and after fasting. Conclusion: The intermittent fasting through some hours 12 h./day combined with exercise activity (1/2 hour 3 times/ per week) for 6 weeks improved the body shape, BMI, anthropometric measurements, healthy statues for adult women.
Keywords: Intermittent Fasting, Anthropometric Measurements, Nutritional Intake, Training Unit.
 
 
 
 
 
ملخص البحث
دراسه  التغيرات في  القياسات الجسميه والماخوذ  الغذائي بعد الصيام المتقطع المرافق  للتمرينات الرياضيه في السيدات البالغات
     تعتبر السمنه مشکله کبيره لها اثار عظيمه علي الصحه والانتاجيه . تقريبا اثنان مليون فرد عالميا مصاب بالسمنه .وتقدر السمنه بين النساء في مصر بمقدار 41.1%  طبقا لتقديرات عام 2016 . الطرق والعينات : تم اختيار مائة سيدة عشوئيا من جروبات الوسائط المتعددة في الفيس بوک و الواتس اب اعمارهن تتراوح من ( 26 إلي 49 سنه ) يحملون جنسيات عربيه مختلفه . تم تصميم وحدة تدريبيه تحتوي علي مجموعه من المحاضرات قدمت عبر تطبيق  اسکاي بي    لمدة خمسه عشر يوما بواقع 45 ساعه  وتهدف هذه الوحدة التدريبيه الي امداد المشارکات بمعارف واسس الصيام المتقطع والغذاء الصحي . بانتهاء التدريب وافقت ثلاثه وثمانون من المشارکات علي الاشتراک في نظام الصيام المتقطع وممارسه التمرينات الرياضيه لمدة ست اسابيع . النتائج : اظهرت النتائج ان مؤشرکتله الجسم ذي الدرجه الاولي >30-35 کانت بنسبه مرتفعه ب 37.3 % في المشارکات . والسمنه من الدرجه الثالثه  کانت بنسبه  4.8%  من المشارکات .أشارت النتائج حوالي  92.72%   من المشارکين يعانين من ارتفاع الوزن والسمنه ، و 85.5 %   من هؤلاء لديهن محيط وسط اکبر من او يساوي 80  سم .  کما ان مؤشر کتله الجسم انخفض معنوية عند مستوي دلاله (  P≤ .01   )  عند المشارکات بعد الصيام المتقطع وممارسه الرياضه   مقارنه بقبل الصيام . وکلامن  المأخوذ الغذائي ومؤشر CI انخفاضوا معنويا  (p≤0.01)  مقارنه بقبل الصيام . واوضحت النتائج  ان نسبه الهيموجلوبين وکرات الدم الحمراء والبيضاء لم تختلف اختلاف معنويا  بعد الصيام المتقطع مقارنه ببدايته . التوصيات :ان الصيام المتقطع لمدة 12 ساعة  يوميا مصاحب لنشاط رياضي علي الاقل نصف ساعه يوميا بمعدل  3 مرات اسبوعيا  لمدة 6 اسابيع يحسن  شکل ومؤشر کتله الجسم والقياسات الجسميه والحاله الصحيه للنساء البالغات .